Ваши законные перерывы, если вы работаете за компьютером

Ваши законные перерывы, если вы работаете за компьютером

Современный офисный работник расплачивается не только своим временем, проведенным в кабинете, но и здоровьем: садится зрение, обостряется остеохондроз, настигает гастрит и прочие неприятности сидячей работы. Какие перерывы вы можете делать во время работы за компьютером по закону РФ? И считается ли таким перерывом обед? Давайте разберемся.

Виды отдыха на рабочем месте

По Трудовому кодексу РФ и СанПиН, любой сотрудник, работающий за монитором, имеет право отдыхать до четверти часа каждый час работы, в соответствии с условиями. Как это контролировать? Под перерывом понимается отдых-отдых или же переключение на другую деятельность?

Работодатель по требованиям государства должен предоставить работнику комфортные условия труда и предусмотреть перерывы. В ТК РФ существует понятие отдыха на работе, однако подробно вопрос этот не освещен, и рядовой сотрудник может даже не подозревать о своих правах. Больше сведений найти можно в СанПиН или обычной инструкции по охране труда. Там даются рекомендации, согласно которым начальник устанавливает внутренние правила. Однако заставить нанимателя строго придерживаться этих правил нельзя, как и выписать ему штраф, если только нарушение не вопиющее.

По закону, вам доступны несколько видов отдыха. Помимо ежегодного отпуска, государственных выходных, обычных выходных, предполагаются еще и перерывы в течение рабочего времени – пообедать, выпить чаю, побыть в комнате отдыха или сходить на перекур.

Отдых – это исключительно то время, когда гражданин занимается своими делами, а не рабочими функциями. То есть, смена деятельности не есть отдых. Сбегать в другой отдел – не отдых и не разминка. Пожертвовать обедом и посетить бизнес-ланч тоже под понятие отдыха не подпадает, путь вы даже пообедаете там с партнерами или коллегами.

У вас нет вообще никаких перерывов? Ваш руководитель злостно нарушает закон.

Виды отдыха на рабочем месте
Виды отдыха на рабочем месте

Что насчет перерывов?

Законодательство обязывает начальников создавать безопасные условия занятости и обеспечивать перерывы людям, работающим преимущественно за компьютером.

Количество перерывов зависит от характера рабочих функций сотрудника – того, чем он занимается за ПК чаще: просто считывает текст с экрана, печатает на клавиатуре или же занят творческой работой (создает логотипы или монтирует видео, например). На практике нереально отделить время, когда подчиненный только читает или когда исключительно печатает (это вообще невозможно). Поэтому за приоритетный вид деятельности берется тот, которым занят работник бóльшую часть дня.

В сумме средняя общая продолжительность перерывов за 8 часов не может быть менее 50 минут. Максимальная длительность отдыха будет у системных администраторов – 1,5 часа в смену, так как они трудятся за компьютером все время. 

Ночная смена (с 10 вечера до 6 утра) продлевает перерывы на 30%, при чем длительность рабочего времени в сторону увеличения не меняется.

Ваши законные перерывы
Ваши законные перерывы

Когда я могу делать перерыв по закону?

Закон дает рекомендации при непрерывной работе за монитором стараться чередовать деятельность за ПЭВМ и без нее. Если же это не видится возможным, то нужно прерываться каждый час на 10-15 минут. При этом заботливый начальник не будет стоять у вас за плечом и аккуратно напоминать, чтобы вы отдохнули – это не в его интересах. За перерывами следит сам сотрудник, и, по своему желанию, он может не отдыхать совсем. За отсутствие перерывов по решению самого работника наказать директора не получится.

Иногда такой лазейкой пользуются недобросовестные руководители, которые намеренно создают условия, при которых выполнить порученный объем работы нереально, если только сотрудник не откажется от мини-отдыха на протяжение дня.

Что делать, если начальник против перерывов?

Вы работаете за компьютером целый день, а перерывов в вашей организации не предусмотрено. Первое – попробуйте побеседовать с начальником, объяснив: постоянный труд за ПК снижает вашу продуктивность, вы теряете концентрацию и мотивацию, и, если он разрешит вам прерываться на чашку кофе или гимнастику для глаз, хуже работать вы не станете. Обещайте не задерживаться с перерывов и не злоупотреблять его добротой. Это может сработать. Бывает, что наниматели даже не задумываются о том, что кому-то привычные условия труда кажутся некомфортными, и вы раскроете ему на это глаза. Лояльный руководитель будет собирать обратную связь от подчиненных, чтобы улучшить рабочий процесс и микроклимат в коллективе. Самодур предпочтет обвинять вас в том, что вы не способны сконцентрироваться и, дай вам волю, разбили бы у кофемашины палатку.

Если разговор не клеится, вы можете сослаться на закон. Не слушайте, если вам говорят, что он носит лишь рекомендательный характер: многие пункты ТК и санитарных норм обязаны выполняться, независимо от решений руководства касательно внутреннего распорядка.

Начальник против перерывов
Начальник против перерывов

Что нужно запомнить?

  • Закон дает вам право на перерывы во время рабочего дня, и это не только час обеда (ст. 22, 107, 189 ТК РФ, приложения СанПиН по работе с ПЭВМ).
  • Минимум времени, отводимого на перерывы, за 8-часовой день – 50 минут.
  • Отдых – это только то время, которое сотрудник посвящает своим делам, а не исполнению других функций.
  • Смена деятельности – не отдых.